Mejora la movilidad del cuello y reduce la rigidez muscular, previniendo dolor y mejorando la postura.

Mejora la movilidad del hombro, previene rigidez y ayuda a mantener el rango de movimiento adecuado en la articulación glenohumeral.

Optimiza la movilidad de las escápulas, previene tensiones en la zona media de la espalda y mejora la estabilidad del hombro.

Aumenta la flexibilidad y movilidad en la región lumbar, reduciendo la rigidez y el riesgo de lesiones en la parte baja de la espalda.

Fortalece los bíceps y mejora la flexibilidad del codo, contribuyendo a la estabilidad del antebrazo y la función del brazo.

Aumenta la movilidad de la articulación de la muñeca, previene rigidez y mejora la flexibilidad de los tendones y músculos del antebrazo.

Activa los músculos abductores de la cadera, mejora la movilidad de la cadera y prepara los músculos para actividades que involucren las piernas.

Estira y calienta los músculos isquiotibiales, reduciendo el riesgo de lesiones y mejorando la flexibilidad en la parte posterior del muslo.

Activa los músculos de la pantorrilla y mejora la movilidad del tobillo, preparando los músculos para actividades de soporte y propulsión.